Syndrom suchého oka
Syndrom suchého oka je stav, kdy oči neprodukují dostatek slz nebo slzy rychle vyprchají, což vede k podráždění, pálení a nepohodlí. U uživatelů technologií je často způsoben dlouhým sledováním obrazovek, při kterém méně často mrkáme a oči se tak dostatečně nenavlhčují.
Otázky:
1. Proč používání obrazovek způsobuje suché oči?
Při sledování obrazovek mrkáme až o 60% méně než normálně, což snižuje distribuci slz po očích. Navíc se často soustředíme tak intenzivně, že „zapomínáme“ mrkat. Modrá světlo z obrazovek a špatná vzdálenost od monitoru také přispívají k únavě očí.
2. Jaké jsou příznaky syndromu suchého oka?
Příznaky zahrnují pocit písku nebo cizího tělesa v očích, pálení nebo štípání, rozmazané vidění zejména po delší práci u počítače, nadměrné slzení jako reakci na podráždění, citlivost na světlo, a únavu očí po používání digitálních zařízení.
3. Jak předcházet a léčit syndrom suchého oka?
Dodržujte 20-20-20 pravidlo (každých 20 minut se podívejte na něco 20 stop daleko po dobu 20 sekund), vědomě často mrkejte, používejte umělé slzy, zajistěte správné osvětlení a vzdálenost od obrazovky, používejte filtry modrého světla, a pravidelně si odpočiňte od obrazovek. V případě přetrvávajících problémů navštivte očního lékaře.