Obrana proti šikaně
Obrana proti šikaně zahrnuje různé strategie a techniky. Ty můžeš použít nejen k vlastní ochraně před šikanou, ale také k jejímu trvalému zastavení. Může to být asertivní (sebevědomé) chování, fyzická sebeobrana, vyhýbání se rizikovým situacím, nebo vyhledání pomoci. Účinná obrana často kombinuje více přístupů a je přizpůsobena konkrétní situaci.
Otázky:
1. Jaké jsou různé způsoby, jak se bránit proti šikaně?
Můžeš použít slovní obranu – jasně říct „ne“ a odejít, asertivní chování – postavit se s důstojností, ale nekonfrontačně, vyhýbání se – nepohybovat se sám v rizikových místech nebo časech, hledání spojenců – držet se blízko přátel nebo dospělých, dokumentování – zaznamenávat případy šikany, a především vyhledání pomoci od dospělých. Fyzická obrana by měla být použita jen jako poslední možnost v případě přímého ohrožení.
2. Proč někdy „ignorování“ šikany nepomáhá a může situaci zhoršit?
Ignorování často nefunguje, protože agresoři obvykle hledají reakci a když ji nedostanou, můžou svou aktivitu zvýšit, aby ji získali. Také ignorování neřeší základní problém a šikana může pokračovat nebo se přesunout na jiné oběti. Navíc ignorování může být velmi těžké psychicky a může způsobit, že se oběť cítí ještě více izolovaná a bezmocná.
3. Kdy je vhodné použít různé obranné strategie?
Asertivní chování je vhodné při prvních známkách šikany nebo při méně agresivních útocích. Vyhýbání se je užitečné, když víš o rizikových situacích. Vyhledání pomoci je vždy vhodné, ale obzvlášť důležité při vážné nebo opakované šikaně. Fyzická obrana jen při bezprostředním fyzickém ohrožení. Dokumentování je důležité u kyberšikany nebo když plánuješ oficiální stížnost. Kombinace přístupů je často nejúčinnější.